建议您可以选择饮用一些酸奶、酸梅汤、橙汁等饮品，也可以饮用橘子汁、苹果汁等饮品，或是可以饮用糖水、绿豆粥、荷叶粥等，可以改善您辛辣的感觉。您也可以选择进食柚子、苹果、猕猴桃、百香果等新鲜的水果。建议您在进食辛辣刺激的食物之后，防止进食一些温度过高、过于刺激的食物，例如热水，不然可能会造成辣感加重。建议您在近期需要保持自身饮食的清淡，增大自身的饮水量。