在哺乳期间不要过度节食来减肥，在哺乳期可以在饮食上改善，能吃些瘦肉，鸡蛋，牛奶，鱼肉补充蛋白质，维持体内的营养需求，不要吃肥肉，油腻，甜食等高热量的食物，此外多吃些新鲜的蔬菜水果有助于减肥，有助于促进乳汁分泌，此外平时在餐后适当活动有助于减肥，平时也可以按摩腿部和腹部有助于减肥。