啥时候锻炼身体最减肥、建议病人在饭后半个小时运动的话可以起到减肥的效果。饭后半个小时运动的话，能够燃烧体内的脂肪，可以快速的消耗体内的热量，因此可以起到减肥的效果。建议病人减肥期间，饮食方面尽量多吃一些粗粮以及膳食纤维，适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以补充病人身体所需的维生素，控制每餐的饮食量，晚餐之后可以适当的做一些有氧运动。