豆制品、含淀粉的食物在哺乳期内要少吃。这是因为吃多了豆制品、淀粉类食物容易让宝宝腹部有胀气。此外，平时要多吃易消化的食物，尤其是含维生素丰富的食物，多吃水果蔬菜。如果是宝宝有胀气，可以为宝宝按摩腹部，缓解宝宝腹部不适的情况。