可以降血压的食物主要包括香菇、茄子、芒果、木瓜，以及海带、紫菜、萝卜等。可以降压水果主要有苹果、香蕉、梨子，都能用来辅助降低血压，但是不能依靠食物和水果降低血压。高血压是慢性疾病，需要长期在医生指导下使用降低血压的药物，要把血压控制在正常的范围。