湿气多是由于脾虚所造成的，病人可以选用一些健脾的食物来除湿，比如山药、赤小豆、薏米、糯米、生姜、大枣、蚕豆、洋葱、白萝卜、黄花菜、芡实、冬瓜等。比较多见的红豆薏米汤，对于祛除湿气的效果非常明显，可以每天早晚各服一碗，能够补脾养胃、去除湿气，还能起到减肥的功效。如果病人的湿气比较重，还可以选用一些健脾利湿的药物来治疗，比如人参健脾丸、参苓白术散等。