要是想快速瘦腰瘦肚子比较有效的方法就是运动，不过一定要选择每天坚持做才会有效果。其实就是选择做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显，和仰卧起坐不同的地方就是在锻炼时，上半身并不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度。