抽烟清肺的实用方法：1、多做运动，尤其户外活动，每天建议要一个小时以上户外活动，活动要出点汗，出了汗后才可加速毒素的排泄；2、平时要进行多喝水，多喝水则可以稀释抽烟的毒素； 3、最好能够进行彻底戒烟； 4、多吃一点新鲜的蔬菜和水果。