吃香蕉可以减肥，香蕉能促进消化，避免便秘，促进排便有一定的减肥功效，但要讲究食用方法。吃香蕉还能补充水分和膳食纤维，吃香蕉的时候要细嚼慢咽，吃完香蕉能喝一杯温开水，能让肠胃休息，午睡醒来饿的时候吃香蕉也会避免饥饿，不长脂肪，但是也要注意一天的食用量。