吃的饭大概需要7个小时到12个小时变成屎拉出，但是每个人的体质情况不同，因此具体的时间是不能够一概而论的。日常生活中一定要注意好饮食调整，饮食上尽量多吃一些富含膳食纤维的水果或者是蔬菜，膳食纤维能够达到促进胃肠道蠕动的作用，还能够加快肠道内的垃圾和毒素，尽快的排除。