吃的太撑胃难受可以用双手搓热之后适当的按摩腹部，可以经过顺时针的按摩或者是逆时针的按摩，能够促进胃肠道的蠕动，同时能够加快食物的消化情况，或者也可以适当的吃一些健胃消食片来进行治疗，能够有效的改善症状。而且这段时间一日三餐尽量的做到细嚼慢咽。