吃榴莲一般是增肥的，虽然榴莲中的蛋白质含量和维生素以及矿物质含量丰富，但是含有的脂肪和热量也是较高的，并且含有一定的糖分，如果经常吃榴莲，很有可能会表现出增肥的情况。因此想要减肥最好少吃或者不吃榴莲，能吃一些苹果或西红柿等，含维生素高的食物，正常可以起到增加饱腹感，促进分解脂肪作用，且要和运动锻炼相结合，才有利于起到减肥效果。