适当的吃一些桂圆还是可以的，并不会造成上火，反而对于女性来说更有益处，能够调养身体，气色红润，促进血液循环。但是吃桂圆多的话，就会容易造成上火。因为桂圆里的热量含量比较高，是属于温性的，吃多了之后就会造成上火严重，还会造成便秘以及口干等表现。在生活中如果吃桂圆的话，一定要适量的去吃，因为吃多了之后不易消化，还会对肠胃造成负担，一般每天吃5~6个桂圆是很好的，不会造成上火现象。