吃撑了胃难受一般可以适当的做腹部的按摩和运动来进行缓解，同时要注意饮食的规律，防止吃得过饱，也能吃一些促进消化的药物，配合适当的运动来缓解症状。首先，要了解胃的主要功能是什么，主要还是消化作用。胃是有一定弹性的，因此有的人一餐能吃一碗饭，有的人能吃好几碗饭。胃是有一定的伸缩性，但是伸缩性是有一定的限度。如果吃了太多超过了伸缩性的上限，就会表现出难受的情况，多见的可以造成腹部的饱胀不适，甚至有的严重的可以恶心、想吐，甚至有胃痛这些情况。这个时候，首先医生给出的建议是最好不要吃撑，要规律的作息。第二个，有一些食物是不可以食用太多的，比如糯米类的东西，吃多了之后非常难消化，撑的感觉会持续很长的时间。有一些食物是产气比较多的，比如豆类、红薯，这类的东西吃多了之后会造成腹胀、不停的打嗝。如果表现出这种情况怎么办？一个，下一餐后面的饮食一定要更加的规律，防止吃得过饱。第二个，能吃一些食物，比如酸奶这类食物可以促消化，也能吃一些促消化的药物，比如莫沙必利，促动力的药物，比如一些消化酶可以促进消化、缓解胃的不舒服。当然，也可以适当的做一下腹部的按摩、适当的运动。总之，还是要注意规律的饮食，最好不要吃撑。