饮食不规律导致的便秘，就是因为饮食不规律，要养成规律的饮食习惯。但若超过3天，仍未排便，则建议使用开塞露，平时也要多喝温开水。此外，还考虑到可能是由于消化不良。平常必须合理饮食，并定时定量。此外，还应注意腹部保暖，不要着凉。亦可在餐后食用1-2根香蕉，亦可起到润肠通便之效，若无缓解，则应及时就医。