吃完饭之后建议半个小时到一个小时之后再进行运动，半个小时之后可以做散步，慢跑，如果做剧烈的活动，建议一定要在一个小时以后再进行，因为吃完饭之后如果接着运动的话，全身的血液会分散到肌肉等组织，因此导致消化不良。再一个由于吃完饭之后，胃部比较饱胀，如果剧烈运动容易表现出胃下垂。