吃多了想吐可以适当的进行运动，例如散步、快走、慢跑等，也可以用手掌环形的按摩腹部，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化、吸收，如果长时间没有缓解可以在医生的指导下服用健胃消食片，也可以口服促进肠胃动力的药物，例如枸橼酸莫沙必利片、多潘立酮片等，如果长期出现此症状建议到医院就诊。平时要保持清淡的饮食，避免暴饮暴食，适当的进行运动，保持良好的心态。