女性想要调理月经毛病可以多吃滋补效果好的跟含铁高的食物，比如牛奶、鸡蛋、菠菜等，忌吃寒性的食物。大部分女性月经不调的问题是由于生活工作压力大造成，生活中遇到不开心的事情加上工作量大，造成身心疲惫不堪，造成月经紊乱。调理月经不调的情况，建议做好以下几点：一、防止过度的劳累，要休养为主。二、调节自身的心情，适当的出去旅游散散心。三、禁止用冷水洗澡，避免受寒加重病情。