1、木瓜。要买红色肉的，等熟透了以后吃。最好吃完以后喝杯牛奶。也可以做成木瓜煮牛奶，不过口感不太好。不但可以增加雌激素，还可以丰胸哦。2、当归。当归煮蛋，放川芎，黑豆，红枣等。可以活血，排淤，增加雌激素。3、豆浆。含有丰富的植物纤维，自觉调节身体内的激素。