要预防心脑血管疾病，平常在饮食方面要注意清淡，少吃油腻的食物，少吃动物油、动物内脏、肥肉、奶油、巧克力、油炸一类，尽量多吃新鲜的蔬菜水果。其次，食用油尽量选择植物油，比如花生油、葵花籽油、菜油、茶油、橄榄油等。再次，要戒烟戒酒，适当的锻炼，控制体重，保持正常的体重指数。还要注意不要熬夜，保持心情的舒畅，减轻生活、工作上的压力。注意防寒保暖，尽量少感冒，增强自身的抗病能力。最后，要定期体检，及时干预血压、血糖、血脂的异常。