失眠可能会造成记忆力下降、注意力不集中以及胸闷气短等表现。建议：保持心情的舒畅，防止过度的紧张，睡前适当喝一些牛奶促进睡眠质量的提升，多吃富含色氨基的食物促进睡眠如小米粥以及莲子粉粥等。还可以多吃一些富含褪黑素以及镁元素的食物，如香蕉以及牛奶等食物。