孕酮是卵巢分泌的激素，一般饮食是不能直接升高孕酮的，平时可以多吃些豆类食物，对卵巢功能是有好处的，孕酮低容易造成月经不能正常来潮，或者怀孕以后发生流产的几率比较高。若是怀孕以后孕酮低，可以口服黄体酮升高孕酮。若是卵巢功能不好大多是跟过度肥胖或是内分泌紊乱有一定的关系，平时肥胖的话，适当减肥，过度肥胖影响卵巢的功能，影响雌孕激素分泌，造成月经不能来潮。