生活中有一些饮食，可以一定程度上起到让皮肤变白的作用，比如：1。能吃些西红柿奇异果或者柑橘、金桔、柚子等，也可以把这些水果榨成汁来喝。这些食物富含有维生素C，维生素C具有抗氧化的成分，能够美白皮肤；2。可以适当吃些黄瓜，黄瓜具有美肤的功效；3。可以适当吃些桃子，桃子当中含有非常丰富的铁，可以活血，能改善苍白的脸色，滋润肌肤，改善气色。总之，维生素C，维生素E有一定的增白作用，达到什么程度，因人而异。