在饮食上，要是以采取少食多餐的方法，不要吃一些不容易消化的食物，可以经常喝一些养胃的粥，也会有助于改善肚子胀的情况的苹果和草莓也是有助于改善肚子胀的功能，还能清理肠道，草莓可以帮助胃肠恢复胃动力，因此说可以适量吃这些水果或者食物，有助于改善肚子胀的情况的。也可以做莲藕熬成的效果也是不错的，山楂和猕猴桃也能改善肚子胀的情况的，并且山楂能促进消化的作用。