首先出现便秘，主要跟不规律生活饮食造成的，首先需要养成规律排便的习惯，平时要适当吃一些蔬菜水果，比如苹果，香蕉等等，每天可以顺时针进行腹部按摩，增加肠蠕动，适当可以增加益生菌调理肠道菌群，改善消化，在饮食上面绝对要避免辛辣油腻的食物，饮食要清淡，大便确实困难，可以在医生指导下口服通便药物，比如芦荟胶囊，或者用开塞露来缓解，晚上睡觉前和早晨起来喝一杯温开水，有助于缓解便秘的情况，平时生活和饮食的改善是治疗的关键。