椰菜、卷心菜、白菜、萝卜等十字花科的蔬菜，能够帮助肝脏解毒，海带、海藻、洋葱、大蒜等食物以及葡萄、蓝莓等含有花青素的食物，也能起到保护肝脏的作用，地瓜、无花果、乌梅、绿豆、薏仁、小米等食物，对肝脏都有好处。