容易消化的食物有稀粥、面条、馒头。尤其是对于消化不良时应当注意多食用些西红柿。西红柿能够促进胃液分泌，还具有助消化、利尿作用。食用苹果对身体也是十分有利的，能够刺激人体肠胃蠕动，还能吃大白菜、葡萄柚、柠檬、山楂等。消化不良会表现出上腹胀痛、嗳气、呕吐、恶心等症，注意及时调理。