吃颜色比较深的食物增加黑色素沉淀，深色食品和饮料，如浓茶、可乐、咖啡和巧克力。 深色食品还包括紫米、黑豆、红豆、绿豆、红钻石、黑芝麻、核桃等主食，黑骨鸡、牛羊肉、猪肝、乌龟、黑肉鱼、海参等肉类。此外，还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫卷心菜、蘑菇、黑木耳等。