哺乳期间的女性，可以多吃一些高蛋白，高热量的食物，可以有效的发奶。比如鸡蛋，牛奶，鲫鱼汤，猪蹄等，这些食物下奶最快，也会使母乳中的营养成分更加的丰富。在哺乳期间，女性也要多喝汤水，比如小米粥、萝卜汤等，这些食物能够补血养血，通气通便，还能增加泌乳量。如果奶水还是较少，可以在医生的指导下服用一些下奶的中药，比如王不留行等，也能够快速发奶。