要营养眼睛，保护视力，饮食方面主要注意多吃一些富含维生素a的食物，例如动物肝脏，胡萝卜等。视网膜中的视杆细胞发挥正常的视觉功能时，需要大量的维生素a支持，所以多补充维生素a，对于维护视网膜功能的健康是有帮助的。此外还需要多吃富含维生素c的食物，例如新鲜的水果、蔬菜。这是因为为了对抗光氧化损伤，视网膜和角膜都需要经过维生素c作为还原剂来抗氧化。