吃带籽的水果容易拉肚子，因为其中的纤维素含量比较高，容易刺激胃肠道。如猕猴桃，火龙果，草莓，西瓜，葡萄等。吃变质的食物也容易造成拉肚子，因为其中含有细菌较多。而且吃生冷以及不卫生或未做熟的食物都会造成拉肚子。因此平时要养成良好的饮食习惯，注意三餐的规律，注意饮食的卫生。吃饭时要细嚼慢咽，禁止暴饮暴食。