打嗝是由于胃内气体过多，向上逆流，从口腔溢出造成的症状，造成打嗝的原因主要是饮食的因素和胃肠道的因素以及膈肌的痉挛。吃了饭打嗝主要和饮食有关，比如进食过多、过快、暴饮暴食，进食过程中频繁的说话或大笑，饮用过多的碳酸饮料，或者进食容易产气的食物。比如土豆、薯类、甜食的，都会造成胃部胀气，然后造成打嗝。平时饮食要规律，不要暴饮暴食，三餐定量，吃饭要细嚼慢咽，吃容易消化的食物，少吃不容易消化的、容易产气的食物，如糯米、板栗、红薯等，同时精神要放松。