研究表明，怀孕之后的3个月的时候是补充叶酸的关键时期，这个时候吃叶酸效果最好。怀孕后的3个月是胎儿成长发育的重要时期，这个时候人体对营养成分的需求相比普通人会大很多，如果这个时候母体缺乏叶酸，则婴儿出生时很可能会伴随出生缺陷，如先天性心脏病、兔唇、智力低下等问题。此外，如果具体到叶酸每天什么时候吃最好，准妈妈们在饭后半小时服用最好。这时候肠胃的消化功能已经完全启动，人体对叶酸成分的吸收也更充分有效。而且饭后服用叶酸，能避免表现出空腹服用叶酸给肠胃导致刺激，因此表现出胃不舒服情况。