最普遍的降血糖食物，包括燕麦、紫菜、洋葱、大蒜等。燕麦里面富含充足的维生素，同样也有非常丰富的叶酸，还有人体内所需的氨基酸。经常吃燕麦可以有效地预防因为高血脂而引发的心脑血管疾病，降低肝脏中的胆固醇、甘油三酯等其他因子。燕麦里面富含的糖分比较少，因此可以满足糖尿病病人的需要。除此之外，燕麦里面营养丰富，热量高容易带给病人强烈的饱腹感。紫菜里面有很多优质蛋白质，经常食用紫菜也可以降低血糖。洋葱里面有多种氨基酸，可以降低血脂对抗血小板的凝聚，同样也可以降低血糖，大蒜也是一种可以降低血糖的食物。