半月板撕裂的患者，若是小型的，表浅的撕裂，患者要尽量防止在日常活动中做加剧关节活动磨损的动作，还要加强膝关节附近的一些肌肉训练；因为半月板在关节的稳定方面起到很大作用，强大的肌肉对半月板有保护作用。预防半月板损伤发生的方法实际上没有，因为半月板本身是运动器官，只要有运动，就会产生有磨损，反而减少活动，不跑不跳不运动，反而更容易导致半月板撕裂。