如果经常在半夜醒来再难以入睡，一般都是由于精神压力过大和植物神经功能紊乱造成的。不要紧张，放松心情，在睡觉之前可以听听轻音乐，有助于入睡，提高睡眠的质量，在平时可以多做运动，提高睡眠质量的同时，也可以减少做梦的机会。在睡前用温水泡脚促进血液循环，提高睡眠质量，不要喝浓茶，浓咖啡，睡前不要玩手机，以免神经中枢过于兴奋而影响睡眠质量。如果失眠的情况，严重影响生活，可以需要服用镇静安神药物来调理。