助长素是否可以使身体长高效果不确切，要想长的高对于儿童来说，合理的饮食、充足的睡眠、适当的户外运动、良好的心态是非常重要的。升高的矮小和遗传因素关系很大，父母个子高孩子的就会高。环境因素中饮食合理一般都能做到，主要是充分的睡眠。生长激素是在晚上10点睡眠状态下分泌，如果这时孩子睡眠，生长激素分泌就会达到峰值有助于孩子的成长。适量的运动，尤其是户外运动可以帮助维生素D的合成，使得骨骼更结实、粗壮，同时肌肉的收缩刺激骨骼的成骨细胞，有助于孩子长高。因此，孩子的长个和环境因素影响很大，助长素能够长多少效果不确切。