运动以后腰酸痛、不舒服，应当是运动过程中不小心拉伤，表现出局部韧带或者肌肉损伤；也应当是运动过于剧烈，运动时间太长，表现出局部乳酸堆积，造成酸痛。如果没有明显的疼痛和下肢症状，可以暂时理疗、休息。卧床休息2、3天，局部可以选择膏药，比如氟比洛芬巴布膏，此外还有热敷。酸痛较为明显的情况下可以涂抹扶他林止痛，必要时口服洛芬待因缓释片。经过理疗和休息，2、3天可以明显缓解疼痛。