前列腺保养方法是，平时多做体育锻炼，增强体质。防止过度疲劳，尽量不熬夜，保证充足睡眠。合理饮食，防止进食过于油腻的以及辛辣、生冷、刺激性的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，防止久坐，穿舒适透气的裤子。每天用温水清洗外阴，保持外阴清洁。