刚怀孕睡不着老是失眠可以在睡觉的时候，泡一个热水澡，让身体全身心的放松，有助于晚上入眠，在泡热水澡的时候，时间不要太长，在泡过热水澡后，及时穿上保暖的衣服，不要受凉，避免造成感冒的发生。在日常生活当中，孕妇需要减少白天午睡的时间，可以适度的增加一些活动，有利于增加身体的疲劳感，有助于晚上睡眠，在晚上睡觉的时候，孕妇不要吃得太饱，避免影响到睡眠质量，而且孕妇在睡觉的室内温湿度适宜。