跳绳运动出汗并不一定代表消耗脂肪。跳绳时排汗是身体里的水份，而非脂肪。初发的流汗正常是由于身体肥胖、气温上升而排出的水份。一般来说，锻炼半个小时左右就可以达到燃烧脂肪的效果。所以，跳操要达到减肥的目的，需要坚持半个小时以上，并且需要长时间的坚持才能看到效果。在日常饮食中也要注意做好调理，控制脂肪和热量的摄取。