不好排便从食物来说，应当吃富含膳食纤维比较高的食物，比如水果和蔬菜，如苹果，香蕉，梨，菜花，芹菜，菠菜，南瓜，生菜等，应当忌烟酒和辛辣刺激的、油腻的食物，多饮水。从药物来说，建议使用乳果糖，聚乙二醇4000散，这些药对人体的副作用比较少。此外也可以口服一些肠道菌群调节剂，比如整肠生，金双歧等，此外，不好排便，要注意养成定时排便的习惯，改善睡眠，多运动。如果经过治疗后不排便没办法改善，而且表现出腹部疼痛，应当及时到医院就诊，排除肠梗阻的可能。