减轻孕吐的方法主要就是一定要少量多餐，而且要吃一些自己喜欢的食物，相对来说能比较好一些，同时也要吃一些软的容易消化的食物。每次都少吃一点，如果想恶心的时候立刻停用，同时，一定要调整好自己的精神状态，保证一个良好的情绪，这样就可以有效的减少孕吐的。