减肥的食物有很多，新鲜的绿色蔬菜蔬果都是可以促进减肥的。减肥的食物要注意饮食的清淡，可以适当的补充一些优质蛋白质，能吃木耳、丝瓜、冬瓜、苹果、山药、韭菜、萝卜、黄瓜、香菇、芹菜、豆芽等蔬菜，也可以适当的吃一些瘦肉。