首先，绝大部分的牛奶都不具备减肥的作用。如果在减肥期间需要经过喝牛奶来补充蛋白质，可以选择低脂或者低糖的牛奶，这些牛奶含有的脂肪和热量较低，所以非常适合减肥人群饮用。其次，除了牛奶之外，减肥人士适合喝蜂蜜水、果蔬汁等饮品，这些饮品有促进肠道蠕动、帮助消化的作用，对减肥有一定的辅助作用，可以在睡前饮用。