减肥的人每天摄入的热量大约在1400大卡。在每天摄入的热量大于消耗的热量的情况下，就会产生脂肪堆积在人的体内，应该适量的降低每日饮食热量摄取，吃的含热量低的食物会让人感觉到饿，饿了就会燃烧体内的脂肪，因此起到减肥的效果，减少热量摄入也要适当的运动。