亲，减肥时要注意饮食搭配，营养丰富，多吃新鲜蔬菜和水果，防止因吃得少而导致便秘。吃稀饭可以养胃，掌握正确的喝稀饭的方法也能减肥，不喝稀饭，稀饭的热量不高，可以用粗粮熬稀饭，每餐前先喝一碗稀饭，可以增加饱腹感，每次饭吃一点就基本饱了。