减肥时能吃米饭。很多女生把大米做成的米饭当做减肥大忌，实际上米饭的热量只有116大卡/100g，比它所有加工附属食品的热量都要低。正常每顿饭只吃小碗分量还不到100大卡热量，但这些米饭消化分解之后释放的热量足够半天时间消耗，所以就算是减肥也应当在午餐时间吃一些米饭，可以有效减少晚餐的进食量。