早晨喝淡盐水是起不到的节食效果的。一般经过整晚的深度睡眠，人醒过来之后身体确实需要有大量的水分，但是不需要摄取过多的盐分，确保没法人体所需要有的水分，反而会增强人体盐分的摄入量，正常人体盐的摄入量是三克约莫。如果额外增强，可能会引发身体压力，因此适当的喝一杯温水就可以了。