腹部肥胖，需要先做B超检查，和腹水做鉴别。若是腹部脂肪组织蓄积造成的肥胖，可以经过做仰卧起坐，游泳等运动消耗腹部脂肪。但要注意，为运动提供的能量，正常先由葡萄糖提供，葡萄糖不能满足需要，则会消耗脂肪。减肚子在饮食方面，首先要做到，不要吃得太饱，晚上要吃少，多吃一些粗纤维和蛋白质，多吃一些蔬菜和水果，要定时定量，保持清淡饮食。